初秋“冻一冻”可提高耐寒能力

    “秋冻”就是说秋季气温稍凉爽，不要过早过多地增加衣服。适宜的凉爽刺激，有助于锻炼耐寒能力，在逐渐降低温度的环境中，经过一段时间的锻炼，能促进身体的物质代谢，增加产热，提高对低温的适应力。

    专家表示，“冻一冻”避免了多穿衣服产生的身热汗出，阴津伤耗，阳气外泄，顺应了秋天阴精内蓄、刚气内收的养生需要。

    对于“秋冻”的理解，不应仅限于“不忙添衣”上，还要从广义上理解，增强身体适应寒冷气候的能力。

    到了暮秋要添衣

    适当地“冻”一下身体，会增加皮肤对寒冷的耐受力，有利于人体抗病防病。专家提醒，当时令步入暮秋时，或户外早晚气温降到10℃左右时，应及时添加衣服和棉被，否则健康人也容易患上感冒 ......